Les trois épreuves écrites du concours de Caporal SPP

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Chaque exercice de musculation est accompagné d'une vidéo de démonstration. Clique sur le nom d'un exercice ci-dessous pour visionner le mouvement — c'est exactement ce que tu retrouveras dans ton espace candidat.

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⚠️ Un mot d'honnêteté

Ce planning est un cadre, pas une règle. Certaines semaines tu n'auras que 2h, d'autres tu abattras 15h. L'important : ne pas décrocher plus de 3 jours d'affilée et faire au moins une annale complète par quinzaine dans les 3 mois avant l'épreuve.

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lechemindupompierprofessionnel@gmail.com

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Si tu veux un vrai temps d'échange (60 à 90 min en visio) pour faire le point sur ta préparation, je propose des séances de coaching individuel.

Éditeur du site

Quentin Nicolle — Entrepreneur individuel (micro-entreprise)
18 avenue du Garreau, 14540 Grentheville, France
SIRET : 978 136 729 00016
Courriel : lechemindupompierprofessionnel@gmail.com
Directeur de la publication : Quentin Nicolle

Hébergement

Le site est hébergé par GitHub, Inc.
88 Colin P Kelly Jr Street, San Francisco, CA 94107, États-Unis
Site : github.com

Prestataires techniques

Authentification et gestion des comptes : Memberstack (Memberstack, Inc., États-Unis)
Base de données : Supabase (Supabase Inc. — hébergement Union européenne, région Paris)
Paiements : Stripe (Stripe Payments Europe Ltd, Irlande)

Assurance professionnelle

Responsabilité civile professionnelle souscrite auprès de Simplis, couvrant l'activité de formateur / organisme de formation, valable jusqu'au 21 novembre 2026 (renouvellement annuel).

Territoire de couverture : France métropolitaine et départements d'outre-mer.

Propriété intellectuelle

L'ensemble des contenus originaux du site (textes, QCM créés par l'éditeur, fiches de synthèse, programmes d'entraînement, corrections et commentaires d'annales, illustrations, code source, identité graphique) est la propriété exclusive de Quentin Nicolle, sauf mention contraire.

Les sujets d'annales officiels des concours de Caporal SPP restent la propriété de leurs auteurs (SDIS, centres de gestion, DGSCGC). Ils sont reproduits sur la plateforme à des fins pédagogiques et de préparation au concours, conformément aux règles applicables à la diffusion publique de ces documents administratifs. Seules les corrections et analyses associées sont la propriété de l'éditeur.

Les doctrines opérationnelles (GDO/GTO) mises à disposition dans la bibliothèque sont éditées par la Direction Générale de la Sécurité Civile et de la Gestion des Crises (DGSCGC, Ministère de l'Intérieur) et restent la propriété de leurs auteurs. Elles sont diffusées ici dans le cadre de leur publication publique, à des fins de formation.

Toute reproduction, représentation, modification, publication ou adaptation, totale ou partielle, des contenus originaux de l'éditeur, par quelque procédé que ce soit et sur quelque support que ce soit, est interdite sans l'autorisation écrite préalable de Quentin Nicolle.

Loi applicable

Les présentes mentions légales sont régies par le droit français. Tout litige relatif à leur interprétation ou à leur exécution relève de la compétence des tribunaux français.

Article 1 — Objet

Les présentes Conditions Générales de Vente (CGV) régissent les relations contractuelles entre Quentin Nicolle, micro-entrepreneur (SIRET 978 136 729 00016), ci-après « le Vendeur », et toute personne physique majeure souscrivant à l'un des abonnements ou services proposés sur le site lecheminduspp.fr, ci-après « le Client ».

Article 2 — Services proposés

Le Vendeur propose une plateforme en ligne de préparation au concours de Caporal Sapeur-Pompier Professionnel, comprenant notamment :

• Un compte Découverte gratuit (accès limité aux QCM, annales et ressources)
• Un abonnement Préparation (19 €/mois ou 190 €/an)
• Un abonnement Performance (49 €/mois ou 490 €/an) incluant la préparation physique
• Un abonnement Excellence (149 €/mois, engagement 3 mois) incluant un suivi individuel
• Des séances de coaching à l'unité (120 € la séance)

Les caractéristiques détaillées de chaque formule sont disponibles sur la page Formation du site.

Article 3 — Prix et paiement

Les prix sont indiqués en euros. En tant que micro-entrepreneur bénéficiant de la franchise en base de TVA (art. 293 B du CGI), la TVA n'est pas applicable : les prix affichés sont nets, sans taxe.

Le paiement est effectué en ligne par carte bancaire via le prestataire Stripe. Aucune donnée bancaire n'est stockée par le Vendeur. Les abonnements mensuels et annuels font l'objet d'un prélèvement récurrent automatique à la date anniversaire de la souscription.

Article 4 — Durée et résiliation

Les nouveaux abonnés aux formules Préparation Mensuel et Performance Mensuel bénéficient d'une période d'essai gratuite de 7 jours à compter de la date d'inscription. Pendant cette période, l'accès à la plateforme est intégral et aucune somme n'est prélevée. À l'issue de l'essai, le premier paiement est automatiquement déclenché selon le tarif mensuel en vigueur, sauf résiliation effectuée avant le terme des 7 jours. Le Client peut résilier son essai à tout moment depuis son espace candidat (onglet « Mes infos ») ou par email à lechemindupompierprofessionnel@gmail.com, sans avoir à justifier de motif et sans aucune pénalité. La période d'essai n'est pas applicable aux formules annuelles, à l'abonnement Excellence ni aux séances de coaching à l'unité.

Les abonnements Préparation et Performance sont sans engagement de durée. Le Client peut les résilier à tout moment depuis son espace candidat (onglet « Mes infos ») ou par email à lechemindupompierprofessionnel@gmail.com. La résiliation prend effet à la fin de la période en cours ; aucun remboursement au prorata n'est effectué.

L'abonnement Excellence comporte un engagement minimum de 3 mois. Au-delà de cette période, il est résiliable au mois le mois dans les mêmes conditions que les autres abonnements.

Article 5 — Droit de rétractation

Conformément aux articles L221-18 et suivants du Code de la consommation, le Client dispose d'un délai de 14 jours pour exercer son droit de rétractation, sans avoir à justifier de motifs ni à payer de pénalités. Le délai de 14 jours court à compter de la date du premier paiement effectif, et non de la date de création du compte ni de la date de souscription.

Pour exercer ce droit, le Client peut envoyer sa demande à lechemindupompierprofessionnel@gmail.com. Le remboursement intégral sera effectué dans un délai maximum de 14 jours suivant la réception de la demande, par le même moyen de paiement que celui utilisé lors de l'achat.

À noter : le Vendeur applique le droit légal de rétractation de 14 jours pour ses abonnements numériques (voir la page Remboursement).

Article 6 — Séances de coaching à l'unité

Les séances de coaching individuel doivent être réalisées dans un délai maximum d'un mois à compter de leur achat. Passé ce délai sans réservation du Client, la séance est considérée comme due.

Une séance réservée peut être reportée sans frais si le Client prévient le Vendeur au moins 48 heures avant l'horaire convenu. En cas d'annulation à moins de 48 heures ou d'absence du Client à l'heure convenue, la séance est due et ne fait l'objet d'aucun remboursement ni report.

Article 7 — Préparation physique — avertissement

Les programmes de préparation physique proposés (course, musculation, renforcement) comportent des exercices d'intensité variable, y compris à haute intensité. Il est fortement recommandé au Client de consulter un médecin avant de débuter un programme, en particulier en cas d'antécédents cardiovasculaires, respiratoires, articulaires ou musculosquelettiques.

Un certificat médical de non contre-indication à la pratique sportive intense, de moins de 3 mois, est fortement recommandé avant de débuter le programme.

Le Client reconnaît pratiquer les exercices sous sa seule responsabilité. Le Vendeur ne saurait être tenu responsable des blessures, malaises ou pathologies survenant à l'occasion de la pratique des programmes proposés.

Article 8 — Obligations du Client

Le Client s'engage à fournir des informations exactes lors de sa souscription et à maintenir ses identifiants de connexion confidentiels. L'abonnement est strictement personnel et ne peut être partagé. Le partage de compte, la reproduction ou la diffusion des contenus de la plateforme (QCM, annales, fiches, programmes) sont strictement interdits et peuvent entraîner la résiliation immédiate du compte sans remboursement.

Article 9 — Responsabilité

Le Vendeur s'engage à fournir un contenu pédagogique de qualité, régulièrement mis à jour. Toutefois, aucune garantie de réussite au concours ne peut être donnée, la réussite dépendant notamment de l'investissement personnel du Client et des critères propres à chaque session de concours.

Le Vendeur ne peut être tenu responsable des interruptions de service dues à des cas de force majeure, des opérations de maintenance ou à des dysfonctionnements des prestataires techniques (Memberstack, Supabase, Stripe, GitHub Pages).

Article 10 — Protection des données

Le traitement des données personnelles du Client est détaillé dans la Politique de confidentialité.

Article 11 — Médiation et litiges

En cas de litige, le Client est invité à contacter en priorité le Vendeur à l'adresse lechemindupompierprofessionnel@gmail.com afin de trouver une solution amiable.

À défaut d'accord amiable, le Client peut recourir gratuitement à un médiateur de la consommation conformément aux articles L611-1 et suivants du Code de la consommation, ou à la plateforme européenne de règlement des litiges en ligne : ec.europa.eu/consumers/odr.

Les présentes CGV sont régies par le droit français. En cas de litige, les tribunaux français sont seuls compétents.

Responsable du traitement

Le responsable du traitement des données personnelles collectées sur lecheminduspp.fr est :

Quentin Nicolle — micro-entrepreneur
18 avenue du Garreau, 14540 Grentheville
SIRET : 978 136 729 00016
Contact : lechemindupompierprofessionnel@gmail.com

Données collectées

Les données personnelles collectées sur le site sont les suivantes :

• À la création du compte : adresse email, pseudo, mot de passe chiffré
• Au moment du paiement : données de paiement traitées directement par Stripe (le Vendeur ne stocke aucune donnée bancaire)
• Pendant l'usage : réponses aux QCM, sessions d'entraînement, progression, badges, données de préparation physique (VMA, poids, 1RM renseignés par le Client lui-même)
• Techniques : adresse IP, logs de connexion, informations de navigation (cookies techniques uniquement)

Finalités et bases légales

Les données sont collectées et traitées pour les finalités suivantes :

• Exécution du contrat (art. 6.1.b RGPD) : gestion du compte, fourniture des services, facturation, support technique
• Obligations légales (art. 6.1.c RGPD) : conservation des factures et obligations comptables
• Intérêt légitime (art. 6.1.f RGPD) : amélioration du site, sécurité, lutte contre la fraude
• Consentement (art. 6.1.a RGPD) : envoi occasionnel d'informations sur les nouveautés (désabonnement possible à tout moment)

Destinataires et sous-traitants

Les données sont traitées par les sous-traitants suivants, qui agissent pour le compte du Vendeur dans le cadre de leurs prestations techniques :

• Memberstack (authentification et gestion des abonnements) — hébergement États-Unis
• Supabase (base de données d'entraînement) — hébergement Union européenne
• Stripe (paiements) — hébergement Union européenne
• GitHub Pages (hébergement des fichiers du site) — hébergement États-Unis

Les transferts de données vers les États-Unis sont encadrés par les clauses contractuelles types de la Commission européenne et/ou la certification Data Privacy Framework des prestataires concernés.

Aucune donnée n'est revendue, cédée ou communiquée à des tiers à des fins commerciales.

Durée de conservation

Les données de compte sont conservées pendant toute la durée d'abonnement actif, puis pendant 3 ans après la dernière activité du Client, à des fins de prospection éventuelle et conformément aux recommandations de la CNIL.

Les données comptables et de facturation sont conservées 10 ans conformément aux obligations légales (art. L123-22 du Code de commerce).

Le Client peut demander la suppression anticipée de ses données à tout moment (voir « Droits du Client » ci-dessous).

Droits du Client

Conformément au Règlement Général sur la Protection des Données (RGPD) et à la loi Informatique et Libertés, le Client dispose des droits suivants :

• Droit d'accès : obtenir une copie des données détenues
• Droit de rectification : corriger des données inexactes
• Droit à l'effacement (« droit à l'oubli ») : demander la suppression des données
• Droit d'opposition : s'opposer au traitement pour motif légitime
• Droit à la limitation : geler temporairement le traitement
• Droit à la portabilité : récupérer ses données dans un format structuré
• Droit de définir des directives post-mortem relatives à la conservation ou à la suppression des données après le décès

Pour exercer ces droits, le Client peut adresser sa demande à lechemindupompierprofessionnel@gmail.com en précisant sa demande et en joignant une copie d'une pièce d'identité. Une réponse sera apportée dans un délai maximum d'un mois.

Le Client dispose également du droit d'introduire une réclamation auprès de la CNIL (Commission Nationale de l'Informatique et des Libertés) : www.cnil.fr.

Cookies et traceurs

Le site utilise deux catégories de cookies :

• Cookies techniques (sans consentement) : strictement nécessaires au fonctionnement du site (authentification Memberstack, maintien de la session, préférences d'affichage, suivi local de la progression via localStorage et sessionStorage pour les statistiques, le tutoriel d'onboarding, la mémorisation du choix cookies). Ces cookies ne nécessitent pas de consentement préalable conformément à l'article 82 de la loi Informatique et Libertés.
• Cookies de mesure d'audience (avec consentement) : le site utilise Google Analytics 4 (identifiant G-C5YC1E4YXJ) pour mesurer la fréquentation et améliorer l'expérience utilisateur. Ce traceur est configuré en mode Consent Mode v2 avec anonymisation IP, désactivation des signaux publicitaires Google et désactivation de la personnalisation. Aucun cookie GA4 n'est déposé tant que le Client n'a pas donné son consentement explicite via le bandeau cookies affiché à la première visite. Durée de conservation des cookies GA4 : 2 ans maximum à compter du dernier passage.
• Cookies publicitaires (avec consentement) : le site utilise le Pixel Meta (Meta Platforms Ireland Ltd) pour mesurer l'efficacité des campagnes publicitaires diffusées sur Facebook et Instagram et constituer des audiences publicitaires (visiteurs du site, personnes inscrites à la liste email). Ce traceur n'est déposé qu'après consentement explicite via le bandeau cookies. Données transférées hors UE dans le cadre des clauses contractuelles types de Meta. Durée de vie du cookie : 90 jours.

Le Client peut à tout moment modifier ou retirer son consentement via le bouton « Gestion des cookies » présent dans le pied de page du site, ou en supprimant les cookies du site dans les paramètres de son navigateur. Le Client peut également s'opposer au traceur Google Analytics en installant le module complémentaire de désactivation : tools.google.com/dlpage/gaoptout.

Sécurité

Le Vendeur met en œuvre des mesures techniques et organisationnelles adaptées pour assurer la sécurité des données : chiffrement des mots de passe, connexion HTTPS, authentification des accès administrateur, sauvegardes régulières, choix de prestataires reconnus et certifiés.

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Satisfait ou remboursé
sous 14 jours

Parce que je crois en ce que je propose, je m'engage au-delà de l'obligation légale.

Mon engagement

Si tu souscris un abonnement (Préparation, Performance ou Excellence) et qu'il ne te convient pas, tu peux demander le remboursement intégral de ton premier paiement dans les 14 jours qui suivent, sans avoir à te justifier.

C'est plus large que le droit légal de rétractation de 14 jours : c'est une garantie commerciale que je t'offre en plus. Tu as vraiment le temps de te faire ton opinion.

Comment demander un remboursement

Envoie simplement un email à lechemindupompierprofessionnel@gmail.com depuis l'adresse email associée à ton compte, avec :

• Le nom de l'abonnement concerné
• La date du premier paiement
• (Facultatif) Un mot sur ce qui n'a pas fonctionné pour toi — ça m'aide à améliorer la plateforme

Je m'efforce de traiter les demandes sous 7 jours ouvrés ; le délai légal maximal est de 14 jours. Le remboursement est effectué sur le moyen de paiement d'origine (carte bancaire).

Cas particuliers

Abonnements mensuels au-delà de 14 jours : tu peux résilier à tout moment depuis ton espace candidat. Aucun remboursement au prorata n'est effectué, mais tu gardes l'accès jusqu'à la fin de la période déjà payée.

Abonnements annuels : la garantie 14 jours s'applique. Au-delà, le remboursement au prorata des mois restants n'est pas prévu.

Excellence : cette formule comporte un engagement de 3 mois. La garantie 14 jours permet de te désengager complètement si la formule ne te convient pas. Au-delà, l'engagement court jusqu'au terme convenu.

Séances de coaching à l'unité : une séance peut être reportée sans frais si tu préviens au moins 48h à l'avance. En cas d'annulation à moins de 48h ou d'absence à l'horaire convenu, la séance est due et ne fait pas l'objet d'un remboursement ou d'un report (voir CGV, article 6).

Une question, un doute ?
Écris-moi, je réponds personnellement :
lechemindupompierprofessionnel@gmail.com